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学校五点下课,五点半白淇淇就已经身在健身房。
说是来体验课程,戚沅先陪着小兔子做了个体测。教练也是有一副好口才,滔滔不绝口若悬河讲了半个多小时,从饮食结构分析到局部肌肉锻炼,听的白淇淇云里雾里还打了个哈欠。
之前总说那老头讲课太催眠,白淇淇现在想回去跟老头道个歉。
“好的,我们了解了。那让我这个妹妹再考虑一下,今天我先带她体验体验,到时候有需要再去找您。”眼看着教练还要继续说下去,戚沅赶紧出声打断。
好么,这一说就是半个多小时,再让他继续下去怕是得直接说到闭馆时间。
白淇淇其实一点也不着急,她来主要是想亲身感受一下健身房的氛围,顺便要是能围观一下学姐的马甲线就更好了。至于锻炼什么的有那时间她干嘛不多看两集电视剧呢?
三下五除二换好衣服,小兔子乖乖给学姐把柜子锁好,出去找人。心里还嘀咕呢,自己也是笨,为什么不直接把运动衣穿在里面呢?这样就可以和学姐一样,脱了外套就能出去热身,多省时间。
以前在电视里看到的健身房,镜头一扫都是那种身材很棒线条特别好看的帅哥美女,教练也好看,还会一边训练一边鼓励学员:加油,坚持一下,非常好。
但现实却是
跑步机上十个人有八个胖,剩下两个慢悠悠晃荡。这两个胖倒是不胖,就是把跑步机走出了t台的感觉,戴着耳机也不知道听的是什么,反正每一步感觉都踩在点儿上。
再看器械区,仅有的三位都是肌肉男。那个大胳膊,肌肉一鼓感觉比白淇淇大腿都粗,吭哧吭哧举着哑铃,脚边落的全是汗。
“那个学姐,我们换个地方好不好。”白淇淇怂啊,揪着学姐外套死活不愿意往哑铃区走,生怕这几位大哥一个失手就给她锤死了。
戚沅也有点尴尬,平时她来的那个点都没什么人,器械区一片宁静跟摆设似的,她也不知道今天居然有几位健身达人在。
别说白淇淇害怕了,这几位身上那个肌肉看的戚沅都想皱眉头。倒不是怕的,就是觉得欣赏不来。
还好健身房不是所有器械都堆在一起,绕开重量级的哑铃区还有稍微不那么要命的轻量型器械。虽然这里面的这个‘轻’主要取决于使用者加多少码
简单的热身过后,小兔子挑了一个看上去还算友好的器械坐过去,“学姐学姐,这个怎么玩?”
“来,跟着我的指令做。”戚沅站在不碍事但是一伸胳膊就能够到小兔子的地方,耐心讲解,“先坐好,后背挺直靠在后面,对,稍微再往后坐一点。双腿微微分开,踩你等一下啊。”
难怪刚才白淇淇坐那么靠前,原来是太靠后了脚踩不实。
戚沅给她调了调高度,继续刚才没完成的步骤。
“两只手抓在这个地方,对,抓紧。现在深呼吸,放松,不要憋气,胳膊用力向面前并拢。”
白淇淇一令一动,按照学姐说的胳膊用力,往动不了。再深呼吸一下,用力!这回终于动了,但也就动了那么两公分,又回去了。
小兔子瘪着嘴看学姐,脸上还有刚才用力过后没退下去的红。
怎么会这么费劲呢?戚沅扭头一看,刚才忘调重量了。赶紧给小兔子调到最上面一格,大概也就是2kg的样子。
“好了,你再试试。”
白淇淇都不想练了,太丢人。但是学姐这么鼓励她,忙前忙后给她又调这个又调那个的,就这么放弃好像有点对不起学姐。
那就再试一试吧。
坐回去,双腿放好,双手抓稳,深呼吸,用力。这次终于并回来了,而且脸好像也没有憋红。
小兔子终于开心了,一口气做了八个。戚沅就在旁边看着,跟教练一样时不时还简单指导一下动作。等小兔子不想玩了,就活动活动奔下一个器械去。
就这么玩了一圈下来,正经训练其实也没怎么做,白淇淇已经出了一身汗。小脸白里透红粉嫩嫩的,额头上面还都是汗,乍一看和刚出笼的寿桃一样。
健身不是什么轻松的活动,好身材都是要付出代价的,这些白淇淇一直都是知道。但她没想到只是玩这么一圈,就给她成这样。
“学姐我不行了,好累”
本来就是带小兔子来玩,也没想让她真的就养成健身习惯。戚沅把搭在手上的外套给白淇淇披上,带着她往镜子跟前走,“累了就不练了,过来做做拉伸,不然你明天得浑身疼。”
白淇淇把自己外套穿好,跟着学姐做了套拉伸运动,然后屁颠屁颠去冲澡换衣服。
其实她是想陪着学姐再练一会儿来着,但是学姐说运动服太薄了,要是不运动的话在这里面容易冷,还是换回自己的衣服好一点。而且一会儿可能人多,冲澡不一定有地方。
白淇淇可不想在那么多人面前冲澡,赶紧一溜烟跑了。
不就是马甲线吗,大不了出来再看!
小算盘打的不错,等她换好衣服出来,确实看见学姐正在跑步机上跑步呢。之前一直没脱下来的运动外套这会儿系在学姐腰上,上身就一件运动背心,一头长发高高束起扎成马尾,随着跑步节奏左摇右晃。
这才是女神啊
小兔子捂着一颗砰砰跳的心脏,慢慢往过走。结果才走到一半儿,旁边小跑过来个人。
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